本日の豊橋は晴れ時々曇りでした。一瞬、なにか降っていたようです。どうりで寒いはずです。本日は「寒ーい」と言って店内に入って来られるお客様が多かったです。

本日も豊橋、豊川、蒲郡からご来店いただきました。ありがとうございました。さて、先日のお客様です。まつ毛エクステでご来店いただきました。1年ぶりのご来店でした。またご来店いただけて本当に嬉しいです。「今度はネイルもしたい」とおっしゃってくださいました。またいつでもお待ちしております😊

さて、ファスティング回復期が終わりました。絶食中、体重はやはり劇的に減ることはありませんでした。しかし。回復期に入ってもびっくりするほどは増えることもありませんでした。回復期は肉、魚は食べませんでした。牛乳や卵など動物性のものも摂りませんでした。野菜、海藻、ナッツなどを食べました。特によく食べたのは豆腐です。豆腐は胃腸にやさしいので、絶食後の回復食にするのに適していると判断しました。豆腐は良質なタンパク質で消化吸収が良いです。絶食で胃を空っぽにするので、入ってきたものを吸収しやすくなります。このタイミングで消化に時間がかかるものや揚げ物、高カロリーのものを食べるとリバウンドしてしまいます。今月は外食の機会が多いので、お付き合いで食べるときは美味しくいただこうと思います😊またタイミングをみてファスティングの計画を立てようと思います。

寒い日が続きます。体調を崩さぬようお気をつけください。

みなさま、今日も良い一日を。お休みの方は良い休日を。